1. WIEK:18(19) 2. WAGA:130 3. WZROST:197 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:124 -udo:75 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata, potem pol roku przerwy i teraz od 3 miesiecy ciwcze. 6. DIETA:Tak od nie dawna glownie bialko. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:TO bedzie pierwszy. 8. TRENING:5 razy w tygodniu silka, 2 razy w tygodniu sztuki walki i raz [...]
[...] tutaj posta z działu trening. Zacznę od tego że mam 19 lat i staż ponad 3 lata. Ćwiczę 4 razy w tygodniu planem push pull. Chciałbym sie was poradzić jaka strategie obrać ponieważ od jakiegoś czasu mam problem z barkami i stawem biodrowym. Zaczęły mi przeskakiwac barki podczas wznosow w bok. Zaczęłem brać collaflex sport i po rozgrzewce [...]
[...] owysokim ig niewiem jakie 6. biały ser i Heniek wie ile tych gramów dawać.. mogę jeść tak na oko czy tzeba mierzyć ważyć obliczać? aha, trening 3 może nawet 4/tydz. (plan sobie później rozpisze) 1. jak z jedzeniem w dni bez treningowe 2. czy w tym wieku mogę brać jakieś odżywki białkowe etc. Zmieniony przez - maxiu14 w dniu 2009-01-20 17:46:55
[...] na początku(jeszcze jak nie ćwiczyłem) 45kg(Nie biorąc żadnych odżywek) TO BYŁABY PIERWSZA CZĘŚĆ!!! W drugiej części mojego pytania chciałem się zapytać co należy brać by podnieść wytrzymałość i siłę(chciałby zażyć dopiero po odtłuszczaniu)??? Czy to jest dobry pomysł...??? Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś mógłby udzielić mi fachowej [...]
[...] albo sugerujących miskę strawy) pytam o zalecenie i tylko takie odpowiedzi mnie interesują... z góry dzięki 6tyg 20mg/ed - dobre rozwiązanie? co do tego? - bo się trochę w tym gubię... nolvadex, finasterid, sylimarol, hepatil, sylivit, proviron, clomid... - co to wszystko jest i kiedy to brać... co z tego jest niezbędne i w jakiej sytuacji?
witam zaczalem cykl na p plex x tren oba srodki zamierzam brac jednoczesnie 91 tydz po 1 tabletce, 2 i 3 po 2 tabletki i do konca po 3 tabletki) zakupilem do tego dobre bialko aminokwasy witaminy mineraly oczywiscie dieta a co sadzicie o green magnitude czy dolaczyc do tego czy po cyklu?? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 81 [...]
Witam Ćwiczę około półtora roku z przerwami, mam problem z przybraniem na wadze z 66suchara->zrobiłem +74suchara teraz około 77-78kg. Jestem teraz po masówce i kontuzji stawów skokowych(po zaczętej redukcji..) po świętach wybieram się do lekarza. Nie mam problemów z ułożeniem diety zaś problem stanowi wydęty brzuch oponka na dole brzucha, oraz [...]
witam... chcialbym poradzic sie was...mam kilka odzywek i nie wiem co z czym brac...co na poczatku a co zaostwiac na koniec... mam 23 lata, 78kg, cwiczylem przez 1,5roku, przerwa 1,5 roku. chcialbym znow zaczac...troche rzucil mi sie brzuch i uda...odzywki sa glownie z auckji wiec dlatego jest ich taka ilosc...za rady bylbym bardzo [...]
Chcialbym Was sie zapytac jakie odzywki najlepiej na mnie wplyna podczas 8 miesiecy silowni ;P Mam 18lat waze 65kg chodze na silownie od 7 miesiecy i chcialbym sie doradzic jakie odzywki polecacie mi ( na mase lub sile ...)Cwicze 4-5 razy w tygodniu zalezy czy mam czas . Na klate udalo mi sie podniesc 100kg z lekka pomoca wtedy jadlem proteiny i [...]
[...] to typowy ekto ilości pod diete: białko 2,2g/ tluszcz 1,2g/ ww 6g staż: prawie, że zerowy Od przeszło roku piję prawie tylko i wyłącznie wodę mineralną, do tego zacząłem brać 3g omegi 3 co wieczór przed snem. Jedzenie przygotowuję w parowarze więc bez dodatków tłuszczu. Do posiłków jem warzywka np kalafior/fasolka a do kolacji pomidor/ogórek. [...]
[...] o tym nie wiedząc, dopiero po dwóch strzałach zorientowałem się że coś jest nie tak (brak pompy, źle samopoczucie, brak libido). Zostały jeszcze dwie ampułki ale nie ma sensu ich brać. Ostatnia injekcja z prawdziwego teścia była 5 dni temu więc z odblokiem się spóźniłem. Jak powinienem się odblokować w takim przypadku? Mam tamoxifen i clomid.
[...] 1 temat jak chciałbym 'polepszyć' to teraz. Później skonczy mi sie okres dojrzewania i po grzybkach. A więc jak na tą chwilę upatrzyłem sobie argininę, omega 3 i może zaczne brać tran. Przegladałem tematy co do tego ale wiekszość była z 2004/5 roku więc moze coś nowego sie dowiem od was bo to juz ponad 10 lat temu :D Z góry badzo dziękuje za [...]
[...] czy warto na pierwszy raz D-dubol 100 10amp/1ml 100mg - malay tiger 1-5 50-75mg co 2-3 dzień chciałem jeszcze dorzucić Proviron 40tab - schering ale nie wiem czy zacząć brać od razu do początku cyklu czy tak może od 2-3 tygodnia i pociągnąć do odbloku 25-50mg ed na odblok Clomid 12 tab 50mg - anfarm 1 dnia 2 tab a potem do końca po jednej [...]
witam mam taki problem robiłem taki cykl 100 tabletek epi apex po 40mg ed ostatnie 4 dni 60mg dzień przed końcem zacząłem brać propa balkana standardowo 100mg eod. Na drugi dzień obudził mnie mega zwód po 2 strzale było już fatalnie nie chciał stanąć a jak się już udało to był i tak miękki. Wcześniej nie było z tym problemu nigdy. Dodam jeszcze, [...]
[...] doszłam do sprawności, ale 2 tygodnie temu przeciążyłam ten odcinek domową czynnością. Ból zmalał o 90% (tydzień leżenia w łóżku) i zatrzymał się w miejscu. Zalecono mi brać diclo duo i robić przeprosty mckenziego, a do ćwiczeń przejdziemy jak całkowicie przestanie boleć. Trochę mi się ta postawa nie podoba. Chciałabym zacząć robić coś, co [...]
Witam was moje pytanie jest proste i oczekuje rownie prostej odpowiedzi. mam 16 lat , chodz na silownie ponad 2 miesiace. moj cel to oczywiscie masa , mam czas nie spiesze sie , wiem ze zbudowanie dobrego ciala wymaga cierpliwosci i dlugich systematycznych treningow. ok wracajac do tematu zastanawiam sie czy w tym wieku moge zakupic jakas odzywke [...]
Witam ! Mam 16 lat i 157 wzrostu to mało ale obecnie od roku biore słynny hormon wzrostu o którym tyle sie mówie...no i teraz mam taki problem...chciałbym zakupić jakieś białko...mam na oku pewnego Gainera..ale po pierwsze nie wiem czy nie ejstem na to za młody...a po drugie nie wiem czy moge to brac gdy biore hormon...z lekarzem zbytnio nie chce [...]
[...] creatine mega caps 400szt olimp createston HI TEC 3,4kg nitrobolon II limited edition xpand fruit punch carbo 4kg olimpa zbierałem i zbierałem aż wkoncu trzeba się za to zabrać.cel to oczywiście masa i siła.jeżeli myślicie że powinienem coś jeszcze dokupić żeby wyszły dwa konkret cykle to proszę o podpowiedzi,najlepiej co i jak ze sobą brać [...]
Witam ma kilka pytan do tutejszych znawcow : -) Mianowicie : 1.Od jutra zaczynam brac powyzsze stacki bedzie to moj pierwszy cykl stackami Piersze pytanie dotyczy Czy brania DN: biore jedna porcej xp naczo + clout w porze trenigowej DT: i tu nie wiem dokladnie czy jedna porcja naczo i przed treningiem czy jedna porcja przed a drugoa po. 2.drugie [...]
[...] da jakieś przyzwoite efekty? 2.czy hmb i gainer jest bezpieczne i czy możne mieć jakieś skutki uboczne? 3.czy takie zestawienie da stałe efekty? czy jeśli przestane brać te odżywki to efekty minom? Myślałem nad HMB + Gainerem filmy Olimp. Umieszczę jakieś pomocnicze dane: Wiek:18 lat Staż:2 lat Waga:75 kg Wzrost:181 cm Cel:Masa Jeśli [...]
